守护甜蜜梦乡 助力健康成长

为了帮助同学们更好地理解睡眠对健康成长的重要性，2025年3月18日，一1班高攸穆同学的家长走进我校“百业课堂”，以 “探索睡眠的奥秘” 为主题，通过生动有趣的讲解和互动，为同学们带来了一场关于睡眠科学的知识盛宴。

活动伊始，孙老师通过一段趣味动画引入主题，引发了学生们对睡眠的好奇心。随后，她详细介绍了睡眠的四个阶段：浅睡、深睡、快速眼动（REM）睡眠和觉醒期，每个阶段都有不同的生理功能。例如，深睡阶段是身体修复的关键时期，生长激素大量分泌，帮助孩子长高；而 REM 睡眠则与记忆巩固和创造力激发密切相关。同学们聚精会神地聆听，不时发出惊叹声。

在讲解过程中，孙老师还穿插了许多贴近生活的例子。她提到，科学家凯库勒正是在梦中获得灵感，发现了苯的分子结构，让同学们认识到睡眠不仅是休息，还能激发创造力。此外，她还展示了不同年龄段的睡眠时长标准表格，强调了规律作息的重要性。

  在互动环节，同学们积极提问，“为什么会做梦？”“打呼噜对健康有什么影响？”孙老师耐心解答，并分享了一些改善睡眠的小技巧，如睡前阅读、泡脚等。现场气氛热烈，笑声不断。

“睡得好，才能学得好、长得高、才能心情好！”通过这次活动，同学们不仅收获了知识，更懂得了科学睡眠的重要性。让我们从今天起，早睡早起，用健康的睡眠为成长充满电！