南京晓庄学院滨河实验学校2024--2025学年度第一学期

第八周升旗仪式

第一项：主持人开场

  李明哲      邱诗晨

第二项：升旗手介绍

四（1）中队  徐若宁

本周担任升旗手的是四（1）中队的徐若宁同学。

她是一个活泼开朗、品学兼优、乐于助人、积极进取的女孩。她以良好的思想品质,优异的学习成绩,全面发展的综合素质,成为同学中的佼佼者、老师的得力助手。她喜欢阅读、绘画、制作手工作品，她的座右铭是“尽最大的努力,做最好的自己”。

第三项：升国旗 奏唱国歌

指挥：王彦淅

第四项：国旗下讲话

四（1）中队   谭子伊

尊敬的老师们，亲爱的同学们：

大家好!

我是来自四一中队的谭子伊。今天，我想和大家分享的主题是“与心灵相约，与健康同行”。在这个快节奏、高压力的时代，保持好身心健康尤为重要。而心灵与健康，又是紧密相连、相互影响的。

首先，我们来谈谈与心灵相约。与心灵相约，意味着我们需要学会倾听自己内心的声音，关注自己的情感需求。在这个复杂的世界里，我们时常被外界的信息和声音所干扰，以至于忽略了自己内心的声音。因此，我们需要找到一个安静的空间，静下心来，与自己的内心进行对话。通过与心灵相约，我们可以更好地了解自己，认识自己的优点和不足，从而调整自己的心态和行为。

那么，如何实现心灵相约呢?我认为,这需要我们做到以下几点:

一是保持积极的心态。无论遇到什么困难和挑战，我们都要以乐观、向上的心态去面对。二是培养兴趣爱好。通过参与自己喜欢的活动，我们可以放松心情、缓解压力，同时也能够提升自己的综合素质。三是与他人建立良好的人际关系。与家人、朋友、同事等保持良好的沟通和交流，可以让我们获得更多的情感支持和帮助。

接下来,我们来谈谈与健康同行。健康,是我们生活的基础和保障。没有健康的身体，我们就无法充分发挥自己的潜能，也无法享受生活的美好。因此，我们需要关注自己的身体健康，积极采取各种措施来保持健康。

在保持身体健康方面，我们可以从以下几个方面入手:一是合理饮食。我们要注意营养搭配，多吃蔬菜水果、少吃油腻和高热量的食物。二是适量运动。运动可以增强我们的身体素质和免疫力，预防各种疾病的发生。三是规律作息。我们要保证充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累。四是定期体检。通过体检，我们可以及时发现身体的异常情况，并采取相应的措施进行治疗和调整。

心灵相约与健康同行是相辅相成的。当我们关注自己的心灵需求时，我们会更加珍惜自己的身体;而当我们保持身体健康时，我们也会拥有更加积极、乐观的心态去面对生活中的各种挑战和困难。

在此，我发出号召，让我们从现在开始，关注自己的内心需求和身体健康，用心去感受生活的美好和幸福!

谢谢大家!

第五项：国旗下展示

四（1）中队  舞蹈《好一点》

第五项：国旗下表彰

“流动红旗”获得班级：

一 2班、一4班、二2班、二3班、二4 班、三2班、

四 1班、四2班、五2班、六2班、六4班

“变废为宝”称重活动优胜班级：一3、二4、三3、四1、五2、六2