南京晓庄学院滨河实验学校2020~2021学年度第二学期

第十三周升旗仪式

第一项：升旗手介绍

优秀升旗手王亚兰

王亚兰同学热爱学习，勤奋进取，善于团结帮助同学，在班级里担任语文课代表和学习委，是老师的好帮手，也是同学们的好伙伴！

第二项：升国旗 奏唱国歌

第三项：国旗下讲话

小学部杨梓老师国旗下讲话

敬爱的老师们、亲爱的同学们：

早上好！今天我演讲的题目是《认真学习，科学用眼》

同学们，当我们抬起头注视着鲜艳的五星红旗冉冉升起时，你们有没有想过：是什么让我们看到了这激动人心的情景？是我们的眼睛！

眼睛是心灵的窗户，拥有一双明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我们每个人小时候都拥有一双明亮的眼睛，拥有过夏夜繁星闪烁的天空。可是渐渐地，由于读写姿势不当，用眼过度，许多人的视力不断地下降，蓝天不再明净，繁星变得一片朦胧。保护视力刻不容缓，我呼吁：为了你能继续拥有一双明亮的眼睛，每一位同学都要把爱护眼睛、保护视力的信念牢记心中，都要把爱护眼睛的要求落实到自己的日常行为中。为此，我建议大家做到如下几点：

一、养成良好的读书写字习惯，读写姿势要端正，背部要伸直，颈部保持直立，做到“三个一”，眼离书本一尺，手距笔尖一寸，胸离课桌一拳。 不管是上课时候学生字还是平时写作业的时候都不能忽视坐姿啊。

二、看电视时要有环境灯光,人与电视机的距离应在3米以上;少玩游戏机,上网切忌痴迷;
   三、读书写字时,光线要明亮、柔和、稳定;不要写过小过密的字，以免看字过近增加眼的调节;

四、每天做眼保健操，以改善眼部血液循环和调节状态，坚持体育锻炼，多做户外运动;有很多同学不重视每天两次的眼保健操时间，这样也是对心灵的窗户的一种伤害哦。
   五、合理安排作息时间和饮食，保证充分和全面营养，纠正偏食，多吃水果和蔬菜，少吃糖果和高糖食品;
   六、屈光不正者要配戴合适的眼镜，减少调节，防止疲劳，保护眼镜;
   七、高度近视者不要做剧烈运动，切忌暴怒，以防视网膜脱离。

做到以上几点并不难，只要同学们自觉执行，只要老师们随时提醒，我相信，同学们一定会拥有一双更清澈、更明亮的眼睛。保护眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼卫生、科学用眼，贵在坚持，需要有持之以恒的决心，才能预防近视的发生及近视程度的加深。我相信，只要我们努力，认真做好日常生活中的点点滴滴的小事，就一定能够拥有一双明亮的眼睛！

第五项：国旗下表彰

小学部上周获得流动红旗的班级：

一1班、二3班、三4班、四4班、五1班

六年级和初中部被评为文明规范班级的是:

六1班，六3班，六5班，七1班，八2班